Tes cours de yoga sur mesure
ATELIER
"Yoga duo"
Samedi 13 avril
Unique, un atelier en duo. En binôme découvre une pratique à deux, exploration de postures à réaliser avec ton/ta partenaire, ludique, drôle et joyeux pour cultiver complicité et bonne humeur.
Relaxation, respiration, postures pour cet atelier à partager et qui ne nécessite aucun niveau, mais seulement l'envie de partager un moment particulier au contact de ta personne particulière.
De 13h à 15h
Cabinet paramédical d'Annemasse
18 Rue du Commerce
Tarif : 40€ par personne
Atelier validé dès 4 inscriptions (max 4 duos)
Le matériel n'est pas fourni, il te sera demandé de prendre un tapis de yoga, et un coussin ou brique
COURS SPECIAL
Yoga fresh
Dimanche 28 avril
Nous commençons par un cours de hatha yoga qui est orienté de façon à faciliter une baignade immersion au lac ensuite. Postures, relaxation, souffle pour te permettre de venir au bain dans le lac Léman. Les bienfaits ancestraux des bains froids ne sont plus à prouver : revitalisants et stimulants, tonifiants, et énergisants, il clarifient le corps et le mental et permettent à toutes tes fonctions de se régénérer et se restaurer. Respire, souris, tu te connectes à toi-même. Ce rituel te forge une âme vaillante. Prêt à t'abandonner à l'union du yoga et de la nature ? c'est ici et maintenant dans ce cours unique.
De 15h à 16h (cours de yoga)
Suivi de la baignade si souhaité
Baby plage - Genève
Tarif : Prix libre
Cours en plein air, Immersion volontaire et optionnelle et qui ne fait pas partie de la prestation yoga. Les personnes qui souhaitent se baigner après le cours de yoga le font via leur propre responsabilité et surveillance.
Le matériel n'est pas fourni
ATELIER
Yoga féminité sororité
Samedi 11 mai
Atelier pour comprendre ta physiologie féminine au travers de ta pratique de yoga, mettre en place les bons reflexes pour mieux pratiquer, dans une conscience physique et physiologique. Un moment sorore, une pratique dédiée à notre féminité :
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Le périnée et son rôle crucial Qui est-il ? pourquoi il est primordial de le solliciter , comment l'engager dans ta pratique de yoga ? et faire en sorte de le préserver et le tonifier sans risques.
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Les hormones découvre les postures qui vont solliciter en douceur les différentes glandes endocrines pour leur apporter vitalité et équilibre.
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Le cycle menstruel, pourquoi adapter sa pratique ? comment ? quel yoga choisir ? nous verrons les postures pour soulager le syndromes prémenstruel dont tant de femmes souffrent en silence.
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Déposer, poser, reposer, dans le dernier espace de l'atelier, nous viendrons à la rencontre d'un yin yoga tout doux, s'autoriser à déposer, ralentir, ressentir et sortir de l'enveloppe de la wonder woman, parce que c'est OK de ne pas toujours l'être.
De 10h à 12h
Cabinet paramédical
18 Rue du Commerce - Annemasse
Tarif : 40€
Toutes les femmes sont les bienvenues !!!!
Le matériel n'est pas fourni
ATELIER
Inversions, équilibre & alignements
Samedi 15 juin
Un atelier de Hatha Yoga dédié aux postures d'inversions et d'équilibre où l'exploration de l'envers du monde pour t'ouvrir les portes de la confiance et de l'équilibre. Les inversions, telles que la posture sur la tête, offrent une perspective unique pour révéler cette force intérieure et cultiver la confiance en toi.
Durant cet atelier tous niveaux, nous plongerons dans l'essence des inversions, apprenant à les aborder avec douceur et précision. Que tu sois débutant ou avancé, chacun trouvera son espace pour grandir. Nous explorerons ensemble le sens profond des inversions, allant au-delà de la simple posture physique.
Prépare-toi à vivre une aventure yogique, où les postures en inversion deviennent des portails vers la force intérieure, la stabilité émotionnelle et l'harmonie.
De 10h à 12h
Cabinet paramédical
18 Rue du Commerce - Annemasse
Tarif : 40€
Toutes le monde est bienvenue, avoir une bonne forme physique et avoir déjà pratiqué le yoga.
Le matériel n'est pas fourni
JOURNEE
"Yoga tradition"
Reviens fin 2024
Cette journée sera tournée vers des pratiques de hatha yoga traditionnelles. Nous viendrons explorer, visiter la célèbre série de yoga Rishikesh de Sivananda, un cours en 12 postures dont la célèbre posture sur la tête.
Ce cours débutera avec 3 exercice de pranayama pour se connecter à l'espace du souffle.
Après le déjeuner au café Hungry yogi, vegan et Indien, nous prendrons un temps calme, le centre de yoga possède un jardin merveilleux, où il est aussi possible de se baigner en rivière de montagne (prendre ton maillot) puis s'en suivra une initiation au kirtan et chant de mantra et d'une dernière pratique de hatha yoga.
De 10h à 16h
Centre de yoga sanskritI - Scionzier
Tarif : 80€
Journée validée dès 5 inscriptions
Le centre dispose de tout le matériel nécessaire à la pratique.
ATELIER 2h
"Salutations"
Reviens fin 2024
Dans cet atelier, viens à la rencontre de Surya et Chandra namaskar, les deux salutations yogiques indispensables à ta pratique.
D’où viennent-elles ? pourquoi les pratiquer ? comment trouver sa place au sein de ces flows ? mais aussi prendre le temps de décortiquer et corriger les postures ensemble d’un point de vu anatomique, ajuster le flow, le corps, l’esprit.
De 10h à 12h
Cabinet paramédical d'Annemasse
18 Rue du Commerce
Tarif : 40€
Le matériel n'est pas fourni, il te sera demandé de prendre un tapis de yoga, et un coussin ou brique
JOURNEE
Immersion yin yoga "Dans ma bulle"
Samedi 09 novembre
Réveiller le corps, éveiller l'esprit grâce à cette journée en immersion au cœur d'un Yin Yoga de l'automne. Le yin yoga est une pratique qui incarne la détente, le lâcher-prise, la lenteur et l'introspection. Une approche méditative qui vise à étirer en douceur les tissus conjonctifs du corps, tout en encourageant la pleine conscience et la présence intérieure.
Lors de cette journée deux pratiques de yin yoga auront lieu, un atelier de respiration et pranayama, une pratique de méditation et un délicieux déjeuner (non inclus) au Hungry Yogi, café Indien et vegan du centre. Des temps d'échanges ensemble, un moment juste pour toi au creux de l'automne pour te restaurer et cultiver l'energie bien-être et appréhender avec plus de douceur cette saison de transition.
De 10h à 16h
Centre de yoga Sanskriti - Scionzier
Tarif : 75€
Tout le matériel est disponible au centre, viens comme tu es