Tes cours de yoga sur mesure
Yoga en entreprise
| Pour mieux vivre le quotidien professionnel |
Le yoga en entreprise est une merveilleuse façon de rassembler une équipe, créer du lien, de la joie, du bien être mais aussi d'augmenter la productivité des employés et d'améliorer le moral au travail.
Des séances de yoga en entreprise pour offrir une pause dans la journée de travail, donner un souffle, un espace personnel bien-être à ses collaboratrices et collaborateurs un moyen de se détendre à la fin de la journée ou de se préparer pour la journée à venir mais aussi cultiver une ambiance joviale et chaleureuse sur son lieu de travail.
Enseigner le yoga en entreprise, pourquoi ?
Je cultive un yoga inclusif qui ne vise pas la performance mais le souhait de mieux-être dans son corps et son espace mental pour vivre un quotidien en entreprise serein et équilibré.
Mes diverses formations de professeure de yoga, me permettent d'avoir une approche complète et précise dans une compréhension complète du corps humain : respect de soi, écoute de sa physiologie, harmonie corps/esprit.
Issue des métiers horlogers de prestige en Suisse, je connais bien les problématiques liées à la charge de travail dans un milieu exigeant, complexe, compétitif, pressant et oppressant, ayant évoluée de nombreuses années dans ces sphères il m'est apparu comme une évidence qu'il y avait beaucoup à faire pour embellir le quotidien professionnel pour que toutes et tous puisse évoluer de manière sereine dans leur emploi.
C'est donc naturellement qu'aujourd'hui je partage cet enseignement de yoga et j'apporte cette pierre à l'édifice professionnel qui est désormais une évolution naturelle vers laquelle les entreprises se tournent.
Les résultats & bienfaits
Les bienfaits du yoga ne sont plus à démontrer, cette pratique millénaire, est un accompagnement idéal à mettre en place dans la vie professionnelle et vers laquelle de plus en plus d'entreprise se tournent.
J'ai eu le plaisir de donner des cours pour l'Organisation de la Croix Rouge lors d'un séminaire, un moment suspendu pour l'équipe, une manière idéale pour créer le lien et s'accorder LA parenthèse bien-être.
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Créer une dynamique de groupe,
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Resserrer les liens au sein d'une équipe,
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Une pause détente & bien-être dans la semaine de travail,
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Prévenir des risques psycho-sociaux professionnels : dépression, burn-out...
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Libérer les tensions musculaires accumulées par les stations assises et debout,
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Favoriser la mobilité musculaire et articulaire et cultiver une meilleure santé physique,
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Libérer le stress de la charge mentale professionnelle,
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Un salarié en forme est plus productif et engagé dans sa structure et ses tâches professionnelles,
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L'activité physique produit des endorphines et est source de bonne humeur,
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Un moment de partage et d'échange pour faire de l'espace de travail un endroit convivial
Contenu d'une séance
DES TECHNIQUES DE RESPIRATION :
L'oxygène est notre nourriture première et l'intégralité de notre quotidien et actions passe par le souffle, la respiration. Les techniques yogiques ou pranayama permettent de favoriser la concentration, apporter calme, et être ainsi plus productif, un esprit rassemblé, est plus efficace et plus apte à appréhender les tâches.
DE LA MOBILITE :
L'immobilité est source de vieillissement, les stations assises sont radicales pour le mauvais maintient physique et peuvent entraîner des complications musculaires comme les dorsalgies et cervicalgies.
Nous verrons des exercices qui soulagent les inconforts et favorisent la mobilité, spécialement ciblé dans le haut du corps ou les contractures aiment se cristalliser, ces exercices permettront de libérer les tensions.
Les postures de yoga actives permettront d'engager les chaînes musculaires, et ainsi ramener tonicité et vitalité physique. Bouger est une promesse de mieux-être, de jeunesse et de bonne humeur.
DE LA RELAXATION :
La séance sera agrémentée de temps calme avec des relaxations.
Pourquoi se relaxer en plein milieu de la séance de yoga ? pour détendre mental et intellect extrêmement sollicités par les différents postes et activités d'une journée de travail, mais aussi pour intégrer les bienfaits des postures.
J'utilise une technique de "stress relief" redoutablement efficace pour détendre l'espace mental.
Mettre en place la prestation
Tout est possible !!
Je propose un appel découverte afin de cibler les besoins, envies, objectifs du cours qui souhaité dans l'entreprise, en effet toutes les structures n'ont pas les mêmes objectifs bien-être, c'est pourquoi il est essentiel pour moi de bien comprendre les besoins et ce afin de proposer un cours sur mesure et adapté.
Je me déplace partout en Haute-Savoie et sur le bassin Lémanique, Genève.
De plus en plus de structures professionnelles s'engagent pour mettre à disposition de leurs employés une structure bien-être, sportive, des lieux de détente, des cours, des activités.
Finlande, Danemark, Etats-Unis au top 3 des pays précurseurs du bien-être en entreprise.