Cours yoga sur mesure
Quel yoga pour moi ?
| Descriptif des différents styles et pratiques |
Yin yoga
Doux, calme, déposé, restauratif
Pas d'efforts, seulement du réconfort pour cette pratique. Tendre au lâcher prise pour te plonger corps et âme dans cette pratique.
L'accent est mis sur le relâchement musculaire et la pleine conscience posturale.
Les postures sont maintenues plus longtemps et avec l'aide de supports pour un étirement intense des tissus conjonctifs et libération des mémoires.
Le yin yoga est une grande aide en cas de traumas, et permet de traverser les épreuves du quotidien dans la sérénité au travers de la compréhension corporelle.
Relaxation profonde des tensions
Libération du stress
Lâcher prise
Hatha yoga intégral
Union corps esprit
Certifiée 300 heures par l'école de yoga et vedanta Sivananda, je te propose une pratique intégrale pour relier ton corps à ton esprit.
Composée d'exercices respiratoires pour recentrer, de postures pour activer, de relaxations pour intégrer et relâcher, cette pratique est complète et vue dans le style traditionnel du Hatha yoga.
Une pratique complète et engagée.
Alignement & technique
Souffle & mouvement
Postures & concentration
Yoga post & pré natal
1. Bien préparer l'arrivée de bébé
2. Accueillir bébé
Certifiée en yoga post et pré natal avec la méthode de De Gasquet (institut formateur de plus de 80% des maternités en France) j'accompagne les jeunes et futures mamans dans leur grossesse et à l'accueil de bébé.
Travail sur le périnée, respiration et postures adaptées à la maman et au bébé, c'est un incontournable pour vivre sereinement sa grossesse et continuer ta pratique de yoga de façon sécuritaire et adaptée.
Cours particulier seulement
Annemasse & région lémanique - Genève
Yoga féminité
Harmonie du féminin & du yoga
Force est de constater que l'anatomie et la physiologie féminine sont rarement pris en considération dans les cours de yoga et dans toute forme d'activités sportives.
De ce constat, j'ai élaboré un programme complet en 4 cours pour venir à la rencontre de ton corps de femme : le comprendre, trouver des solutions, chercher le mouvement juste, être en conscience de ta féminité.
1. Autour du périnée
2. Yoga des hormones
3. Les cycles
4. Un temps calme
Faisons connaissance, je te propose un appel découverte de 30 minutes pour faire un pré-bilan, gratuit et sans engagement, un premier pas vers ta future pratique de yoga.