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Quel yoga pour moi ?

| Descriptif des différents styles et pratiques |

Zen

Yin yoga

Doux, calme, déposé, restauratif

Pas d'efforts, seulement du réconfort pour cette pratique. Tendre au lâcher prise pour te plonger corps et âme dans cette pratique.

L'accent est mis sur le relâchement musculaire et la pleine conscience posturale.

Les postures sont maintenues plus longtemps et avec l'aide de supports pour un étirement intense des tissus conjonctifs et libération des mémoires.

Le yin yoga est une grande aide en cas de traumas, et permet de traverser les épreuves du quotidien dans la sérénité au travers de la compréhension corporelle.

Relaxation profonde des tensions

Libération du stress

Lâcher prise

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Hatha yoga

Union corps esprit

Certifiée 300 heures par l'école de yoga et vedanta Sivananda, je te propose une pratique intégrale pour relier ton corps à ton esprit.

 

Composée d'exercices respiratoires pour recentrer, de postures pour activer, de relaxations pour intégrer et relâcher, cette pratique est complète et vue dans le style traditionnel du Hatha yoga.

Une pratique complète et engagée. 

Alignement & technique

Souffle & mouvement

Postures & concentration

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Cours de méditation maternité
Grossesse

Yoga post & pré natal

1. Bien préparer l'arrivée de bébé 

2. Accueillir bébé

Certifiée en yoga post et pré natal avec la méthode de De Gasquet (institut formateur de plus de 80% des maternités en France) j'accompagne les jeunes et futures mamans dans leur grossesse et à l'accueil de bébé.

Travail sur le périnée, respiration et postures adaptées à la maman et au bébé, c'est un incontournable pour vivre sereinement sa grossesse et continuer ta pratique de yoga de façon sécuritaire et adaptée.

Cours particulier seulement

Annemasse & région lémanique - Genève

Image de Janine Joles

Yoga féminité

Harmonie du féminin & du yoga

Force est de constater que l'anatomie et la physiologie féminine sont rarement pris en considération dans les cours de yoga et dans toute forme d'activités sportives.

De ce constat, j'ai élaboré un programme complet en 4 cours pour venir à la rencontre de ton corps de femme : le comprendre, trouver des solutions, chercher le mouvement juste, être en conscience de ta féminité.

1. Autour du périnée

2. Yoga des hormones 

3. Les cycles 

4. Un temps calme

Image de eleni koureas

Faisons connaissance, je te propose un appel découverte de 30 minutes pour faire un pré-bilan, un premier pas vers ta future pratique de yoga. Lors de cet appel découverte de 30 minutes, on explorera ensemble tes besoins, expériences et aspirations en matière de yoga. Dans une atmosphère chaleureuse, nous discuterons de tes attentes spécifiques et de tout ce qui te paraitra important pour démarrer ensemble. Ce bilan personnalisé jettera les bases d'une pratique de yoga qui te convient vraiment, en tenant compte de tous les paramètres. Cet appel est gratuit et sans engagement,

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