Tes cours de yoga sur mesure
Quel yoga pour moi ?
| Descriptif des différents styles et pratiques |
Yin yoga
Vers la transformation...
Pas d'efforts, seulement du réconfort pour cette pratique. Tendre au lâcher prise pour te plonger corps et âme dans cette pratique.
L'accent est mis sur le relâchement musculaire et la pleine conscience posturale.
Le yin yoga est une grande aide en cas de traumas, et permet de traverser les épreuves du quotidien dans la sérénité au travers de la compréhension corporelle.
Relaxation profonde des tensions
Libération du stress
Lâcher prise
Hatha yoga
Vers le détachement...
En tant que professeure de Hatha Yoga certifiée, je t'invite à plonger dans la discipline posturale la plus ancienne du yoga. Mon enseignement, ancré dans la tradition, allie le mouvement conscient, où chaque posture est soigneusement ajustée pour respecter l'anatomie de chacun. Ici, l'accent est mis sur l'inclusion et la progression, permettant à chaque élève, quel que soit son niveau, son quotidien, ses objectifs, de progresser à son rythme.
Je veille à intégrer les aspects philosophiques du yoga, en utilisant les postures (asanas) comme un moyen de cultiver la stabilité physique et mentale, une conscience accrue du souffle, et une exploration de l'équilibre entre force et souplesse. En intégrant des techniques de respiration (pranayama) et de méditation, je guide mes élèves vers un chemin de transformation intérieure, favorisant à la fois la sérénité et la confiance en soi.
Alignement & technique
Souffle & mouvement
Postures & concentration
Yoga post & pré natal
Vers l'arrivée de bébé...
Certifiée en yoga pré et postnatal avec la méthode De Gasquet, une référence adoptée par plus de 80 % des maternités en France, je t'accompagne tout au long de ta grossesse et après l'arrivée de bébé. Cette méthode est spécialement conçue pour les jeunes et futures mamans, en mettant l'accent sur des postures sécurisées, la respiration, et le travail du périnée.
Grâce à des exercices adaptés à chaque étape de ta grossesse, tu pourras continuer ta pratique du yoga en toute sécurité, tout en renforçant ton bien-être et celui de ton bébé. Le yoga prénatal t'aide à préparer ton corps pour l'accouchement, à soulager les tensions, et à vivre cette période avec sérénité. Un incontournable pour prendre soin de toi, de ton périnée, et de ton bébé tout en douceur
Cours particulier seulement
Annemasse & région lémanique - Genève
Yoga féminité
Vers le Soi de femme...
Force est de constater que l'anatomie et la physiologie féminine sont rarement pris en considération dans les cours de yoga et dans toute forme d'activités sportives.
De ce constat, j'ai élaboré un programme complet en 4 cours inédits pour venir à la rencontre de ton corps de femme : le comprendre, trouver des solutions, chercher le mouvement juste, être en conscience de ta féminité.
1. Autour du périnée
2. Yoga des hormones
3. Les cycles
4. Un temps calme
C'est aussi un moment entre femme, un moment unique et spécial d'échange, de libération, de soutien dont toutes avons besoin et qu'il est important de cultiver et qui dans mon enseignement est devenu un essentiel.
Faisons connaissance, je te propose un appel découverte de 30 minutes pour faire un pré-bilan, un premier pas vers ta future pratique de yoga. Lors de cet appel découverte de 30 minutes, on explorera ensemble tes besoins, expériences et aspirations en matière de yoga. Dans une atmosphère chaleureuse, nous discuterons de tes attentes spécifiques et de tout ce qui te paraitra important pour démarrer ensemble. Ce bilan personnalisé jettera les bases d'une pratique de yoga qui te convient vraiment, en tenant compte de tous les paramètres. Cet appel est gratuit et sans engagement,
Stretch yoga
Vers la conscience...
Le stretch Yoga, un style que j’ai développé, tu ne le trouveras nulle part ailleurs, il est un yoga hybride unique entre les postures traditionnelles du Hatha Yoga et la structure profondément ancrée dans l’immobilité du Yin Yoga.
Cette pratique est conçue pour celles et ceux qui recherchent à la fois une stabilité posturale associée à des étirement profonds, un moment alliant effort passif, relâchement et concentration.
Dans mes cours, tu retrouveras la précision des asanas posturés du Hatha Yoga, où chaque mouvement est conscient et progressif. À cela s’ajoute l’approche du Yin, qui favorise l’écoute intérieure, la patience et l’immobilité, te permettant d’approfondir ton lien avec ton corps et de relâcher des tensions accumulées.
Yoga nidra
Le repos du yogi...
Le Yoga Nidra, ou « sommeil yogique », est une pratique de relaxation guidée profonde. Allongé(e) en posture immobile, tu es guidé(e) vers un état de conscience entre veille et sommeil, où le corps se relâche totalement pendant que l’esprit reste éveillé. le Yoga Nidra est une exploration intérieure structurée, qui traverse les couches de ton être — corps, souffle, émotions, pensées.
Ce n’est pas de la méditation au sens classique, mais une forme de retour à soi par le repos conscient. Le mental s’apaise, le système nerveux se régule, les tensions physiques et psychiques se dissolvent. Une heure de Yoga Nidra équivaut parfois à plusieurs heures de sommeil profond.
Tu n’as rien à faire, juste à écouter. Et dans ce silence, dans cette lente descente vers toi-même, quelque chose se révèle : clarté, intuition, estime de soi, ouverture. C’est une pratique de transformation douce mais puissante. Tu te réveilles plus présent(e), plus lucide, restauré(e). C’est un retour au centre, à l’essentiel — à qui tu es, au-delà des rôles et des agitations.