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COURS SPECIAL

Yoga fresh

Dimanche 26 mai

Nous commençons par un cours de hatha yoga qui est orienté de façon à faciliter une baignade immersion au lac ensuite. Postures, relaxation, souffle pour te permettre de venir au bain dans le lac Léman. Les bienfaits ancestraux des bains froids ne sont plus à prouver : revitalisants et stimulants, tonifiants, et énergisants, il clarifient le corps et le mental et permettent à toutes tes fonctions de se régénérer et se restaurer. Respire, souris, tu te connectes à toi-même. Ce rituel te forge une âme vaillante. Prêt à t'abandonner à l'union du yoga et de la nature ? c'est ici et maintenant dans ce cours unique.

De 15h30 à 16h30 (cours de yoga)

Suivi de la baignade si souhaité

Baby plage - Genève

Tarif : Prix libre

Cours en plein air, Immersion volontaire et optionnelle et qui ne fait pas partie de la prestation yoga. Les personnes qui souhaitent se baigner après le cours de yoga le font via leur propre responsabilité et surveillance.

Le matériel n'est pas fourni 

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Je suis Julie, professeure de yoga particulier
Je suis Julie, professeure de yoga particulier

ATELIER

Inversions, équilibre & alignements

Samedi 15 juin

Un atelier de Hatha Yoga dédié aux postures d'inversions et d'équilibre où l'exploration de l'envers du monde pour t'ouvrir les portes de la confiance et de l'équilibre. Les inversions, telles que la posture sur la tête, offrent une perspective unique pour révéler cette force intérieure et cultiver la confiance en toi.

Durant cet atelier tous niveaux, nous plongerons dans l'essence des inversions, apprenant à les aborder avec douceur et précision. Que tu sois débutant ou avancé, chacun trouvera son espace pour grandir. Nous explorerons ensemble le sens profond des inversions, allant au-delà de la simple posture physique.

Prépare-toi à vivre une aventure yogique, où les postures en inversion deviennent des portails vers la force intérieure, la stabilité émotionnelle et l'harmonie.

De 10h à 12h

Cabinet paramédical 

18 Rue du Commerce - Annemasse

Tarif : 40

Toutes le monde est bienvenue, avoir une bonne forme physique et avoir déjà pratiqué le yoga.

Le matériel n'est pas fourni 

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ATELIER en PLEIN AIR

Yoga duo

Samedi 20 juillet

Unique, un atelier en duo. En binôme découvre une pratique à deux, exploration de postures à réaliser avec ton/ta partenaire. Un moment ludique, drôle et joyeux pour cultiver complicité et bonne humeur. Relaxation, respiration, postures pour cet atelier à partager et qui ne nécessite aucun niveau, mais seulement l'envie de partager un moment particulier au contact de ta personne particulière.

Cet atelier est l’un de mes favoris tant la bonne humeur nous rassemble dans la simplicité et la joie.

 

De 10h à 12h

Parc la Grange - Genève

Tarif : 30 par personne

Atelier validé dès 4 inscriptions (max 4 duos)

Le matériel n'est pas fourni, il te sera demandé de prendre un tapis de yoga, et un coussin ou brique

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Exercice de respiration

ATELIER en PLEIN AIR

Pranayama lab

Samedi 27 juillet

Nous respirons en moyenne dans une vie 650 millions de fois, placé sous cet angle il est important de soigner sa respiration sans laquelle aucune forme de vie n’est possible. Dans cet atelier, découvre ton souffle, nourriture première, et ensemble explorer plusieurs techniques yogiques de pranayama et de respiration qui seront mises en place au travers d’une pratique posturale, mais aussi des espaces calmes et méditatifs de pleine conscience grâce à l’environnement nature.

Un atelier pour prendre conscience, respirer mieux et autrement, et ainsi vivre pleinement.

De 10h à 12h

Parc La Grange - Genève

Tarif : 30

Le matériel n'est pas fourni, il te sera demandé de prendre un tapis de yoga, et un coussin ou brique

ATELIER en PLEIN AIR

Yang yin - du soleil à la lune

Samedi 03 août

Dans cet atelier viens à la rencontre d’une pratique mi active pepsy, mi douce reposante. Le thème pour illustrer ce style sera orienté autour des salutations de Surya et chandra Namaskar. Salutation au soleil et salutation à la lune, les deux indispensables yogiques qui ne sont plus à présenter.

D’où viennent-elles ? pourquoi les pratiquer ? comment trouver ta place ? mais aussi décortiquer les deux flows et corriger les postures ensemble ajuster le corps et le cœur en mouvement au sein d’une pratique traditionnelle de hatha yoga.

De 10h à 12h

Parc La Grange - Genève

Tarif : 30

Le matériel n'est pas fourni, il te sera demandé de prendre un tapis de yoga, et un coussin ou brique

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ATELIER en PLEIN AIR

Le réveil du tigre

Samedi 10 août

Si tu me connais, tu dois savoir que le tigre est mon animal totem au yoga, et mon animal de baptême. Force, puissance, agilité le caractérise, c’est donc autour de ces mêmes qualités que cette pratique hatha power se tournera.

Flow d’une salutation revisitée et épicée, postures autour du renfort de la sangle abdominale, des épaules, et des jambes sur une première partie de pratique qui basculera vers un espace “stretch” pour venir vers l’agilité du tigre, des muscles souples et pleins de vigueur.

Grrrrrr viens rugir de plaisir pour ce moment animal.

De 10h à 12h

Parc La Grange - Genève

Tarif : 30

Le matériel n'est pas fourni, il te sera demandé de prendre un tapis de yoga, et un coussin ou brique

ATELIER en PLEIN AIR

Mobilité et souplesse

Samedi 17 août

Dans cet atelier complet en hatha & stretch yoga, nous plongerons profondément dans le thème de la mobilité VS la souplesse, une distinction cruciale souvent méconnue. À travers une série d'exercices et de techniques, nous examinerons de près les nuances entre ces deux aspects recherchés dans la pratique du yoga. En combinant hatha yoga et stretch, nous intégrerons ces principes dans une expérience holistique, offrant ainsi une approche équilibrée pour cultiver la force, l'agilité et la grâce.

De 10h à 12h

Parc La Grange - Genève

Tarif : 30

Le matériel n'est pas fourni, il te sera demandé de prendre un tapis de yoga, et un coussin ou brique

Leg Yoga Stretching Pose
Autumn
Feuilles rouges

JOURNEE

Immersion yin yoga "Dans ma bulle"

Samedi 09 novembre

Réveiller le corps, éveiller l'esprit grâce à cette journée en immersion au cœur d'un Yin Yoga de l'automne. Le yin yoga est une pratique qui incarne la détente, le lâcher-prise, la lenteur et l'introspection. Une approche méditative qui vise à étirer en douceur les tissus conjonctifs du corps, tout en encourageant la pleine conscience et la présence intérieure. 

Lors de cette journée deux pratiques de yin yoga auront lieu, un atelier de respiration et pranayama, une pratique de méditation et un délicieux déjeuner (non inclus) au Hungry Yogi, café Indien et vegan du centre. Des temps d'échanges ensemble, un moment juste pour toi au creux de l'automne pour te restaurer et cultiver l'energie bien-être et appréhender avec plus de douceur cette saison de transition.

De 10h à 16h

Centre de yoga Sanskriti - Scionzier

Tarif : 75

Tout le matériel est disponible au centre, viens comme tu es

JOURNEE

Yoga tradition

Reviens fin 2024

Cette journée sera tournée vers des pratiques de hatha yoga traditionnelles. Nous viendrons explorer, visiter la célèbre série de yoga Rishikesh de Sivananda, un cours en 12 postures dont la célèbre posture sur la tête.

Ce cours débutera avec 3 exercice de pranayama pour se connecter à l'espace du souffle. 

Après le déjeuner au café Hungry yogi, vegan et Indien, nous prendrons un temps calme, le centre de yoga possède un jardin merveilleux, où il est aussi possible de se baigner en rivière de montagne (prendre ton maillot) puis s'en suivra une initiation au kirtan et chant de mantra et d'une dernière pratique de hatha yoga.

De 10h à 16h

Centre de yoga sanskritI - Scionzier

Tarif : 80

Journée validée dès 5 inscriptions

Le centre dispose de tout le matériel nécessaire à la pratique.

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ATELIER

Yoga féminité sororité

De retour fin 2024

Atelier pour comprendre ta physiologie féminine au travers de ta pratique de yoga, mettre en place les bons reflexes pour mieux pratiquer, dans une conscience physique et physiologique. Un moment sorore, une pratique dédiée à notre féminité :

  • Le périnée et son rôle crucial Qui est-il ? pourquoi il est primordial de le solliciter , comment l'engager dans ta pratique de yoga ? et faire en sorte de le préserver et le tonifier sans risques.

  • Les hormones ​découvre les postures qui vont solliciter en douceur les différentes glandes endocrines pour leur apporter vitalité et équilibre.

  • Le cycle menstruel, pourquoi adapter sa pratique ? comment ? quel yoga choisir ? nous verrons les postures pour soulager le syndromes prémenstruel dont tant de femmes souffrent en silence.

  • Déposer, poser, reposer, dans le dernier espace de l'atelier, nous viendrons à la rencontre d'un yin yoga tout doux, s'autoriser à déposer, ralentir, ressentir et sortir de l'enveloppe de la wonder woman, parce que c'est OK de ne pas toujours l'être.

De 10h à 12h

Cabinet paramédical 

18 Rue du Commerce - Annemasse

Tarif : 40

Toutes les femmes sont les bienvenues !!!!

Le matériel n'est pas fourni 

Participer à un atelier de yoga représente une opportunité enrichissante d'approfondir sa pratique et d'explorer autrement et de facon plus approfondie que lors d'un cours plus court et synthétique. Les ateliers que je propose offrent un espace dédié au yoga permettant ainsi aux participants et participantes de plonger plus intensément dans l'expérience de la pratique autour de thématiques ciblées.

L'une des distinctions majeures entre un atelier et un cours réside dans le temps. La durée prolongée offre la possibilité d'explorer davantage de postures et de techniques. Cela permet une immersion complète, favorisant une compréhension plus approfondie, mais aussi un espace pour échanger, discuter, partager et prendre le temps.

Les ateliers de yoga permettent également d'aborder des thèmes spécifiques en profondeur. Que ce soit l'approfondissement de certaines catégories de postures, ou certaines pratiques comme celle de la méditation ou l'exploration des principes philosophiques du yoga, ces ateliers offrent un espace pour une exploration plus détaillée, plus affinée. Prendre le temps de fournir des explications plus approfondies, de répondre aux questions et d'adapter la pratique aux besoins individuels des participants.

Choisir de participer à un atelier de yoga favorise la détente et l'approfondissement de la conscience corporelle car les temps de relaxations sont allongés, une moyenne de 30 minutes accordées pour venir déposer intégralement, relâcher les tensions, la fatigue, éliminer en profondeur le stress. Les participants ont le temps de se familiariser avec leur corps, d'approfondir cet espace de concentration, cultiver une présence attentive mais aussi déconnecter en profondeur. Une expérience plus engagée dans la pratique du yoga, un moment de bonheur, une bulle de bien-être pour planter les graines de mieux-être dans ton jardin intérieur. 

D'autres dates sont à venir...
...tous les mois un nouvel atelier !

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