top of page
ali-abdul-rahman-l0PVhG5Af5E-unsplash.jpg

ATELIER 2h

"Pranayama Lab"

Samedi 27 janvier 2024

Dans cet atelier, découvre ton souffle, nourriture première, souffle de vie et ensemble explorer 6 techniques yogiques de pranayama, mais aussi des postures, des espaces calmes et une méditation ou ces techniques seront mise en pratique au travers d'une pratique de Hatha yoga traditionnel.

Un programme du souffle complet, qui te permettra une immersion au cœur d’un piliers de la pratique du yoga : le pranayama.

(Les techniques abordées : respiration yogique complète, kapalabhati, anuloma viloma, nadi shodhana, samavritti, ujjai, cohérence cardiaque.

 

De 10h15 à 12h

Cabinet paramédical d'Annemasse​

18 Rue du Commerce

Tarif : 35

Le matériel n'est pas fourni, il te sera demandé de prendre un tapis de yoga, et un coussin ou brique

ATELIER 2h

"Salutations"

Samedi 24 février 2024

Dans cet atelier, viens à la rencontre de Surya et Chandra namaskar, les deux salutations yogiques indispensables à ta pratique.

D’où viennent-elles ? pourquoi les pratiquer ? comment trouver sa place au sein de ces flows ? mais aussi prendre le temps de décortiquer et corriger les postures ensemble d’un point de vu anatomique, ajuster le flow, le corps, l’esprit.

De 10h15 à 12h

Cabinet paramédical d'Annemasse​

18 Rue du Commerce

Tarif : 35

Le matériel n'est pas fourni, il te sera demandé de prendre un tapis de yoga, et un coussin ou brique

Weekend Do_ Host an At-Home Yoga Class.jpg
ali-abdul-rahman-l0PVhG5Af5E-unsplash.jpg
Jardin japonais

JOURNEE

"Réveil, éveil, une immersion yin"

Samedi 10 février 2024

Réveiller le corps, éveiller l'esprit grâce à cette journée en immersion au cœur d'un Yin Yoga de l'hiver. Le yin yoga est une pratique qui incarne la détente, le lâcher-prise, la lenteur et l'introspection. Une approche méditative qui vise à étirer en douceur les tissus conjonctifs du corps, tout en encourageant la pleine conscience et la présence intérieure. 

Lors de cette journée deux pratiques de yin yoga auront lieu, un atelier de respiration et pranayama, une pratique de méditation et un délicieux déjeuner (non inclus) au Hungry Yogi, café Indien et vegan du centre. Des temps d'échanges ensemble, un moment juste pour toi au creux de l'hiver pour te restaurer et cultiver l'energie bien-être.

De 10h à 16h

Centre de yoga Sanskriti

Scionzier

Tarif : 70

Le matériel de yin yoga est disponible au centre.

JOURNEE

"Yoga tradition"

Samedi 09 mars 2024

Cette journée sera tournée vers des pratiques de hatha yoga traditionnelles. Nous viendrons explorer, visiter la célèbre série de yoga Rishikesh de Sivananda, un cours en 12 postures dont la célèbre posture sur la tête.

Ce cours débutera avec 3 exercice de pranayama pour se connecter à l'espace du souffle. 

Après le déjeuner au café Hungry yogi, vegan et Indien, nous prendrons un temps calme, le centre de yoga possède un jardin merveilleux, où il est aussi possible de se baigner en rivière de montagne (prendre ton maillot) puis s'en suivra une initiation au kirtan et chant de mantra et d'une dernière pratique de hatha yoga.

De 10h à 16h

Cabinet paramédical d'Annemasse​

18 Rue du Commerce

Tarif : 70

Le centre dispose de tout le matériel nécessaire à la pratique.

conscious-design-VsI_74zRzAo-unsplash.jpg

Participer à un atelier de yoga représente une opportunité enrichissante d'approfondir sa pratique et d'explorer autrement et de facon plus approfondie que lors d'un cours plus court et synthétique. Les ateliers que je propose offrent un espace dédié au yoga permettant ainsi aux participants et participantes de plonger plus intensément dans l'expérience de la pratique autour de thématiques ciblées.

L'une des distinctions majeures entre un atelier et un cours réside dans le temps. La durée prolongée offre la possibilité d'explorer davantage de postures et de techniques. Cela permet une immersion complète, favorisant une compréhension plus approfondie, mais aussi un espace pour échanger, discuter, partager et prendre le temps.

Les ateliers de yoga permettent également d'aborder des thèmes spécifiques en profondeur. Que ce soit l'approfondissement de certaines catégories de postures, ou certaines pratiques comme celle de la méditation ou l'exploration des principes philosophiques du yoga, ces ateliers offrent un espace pour une exploration plus détaillée, plus affinée. Prendre le temps de fournir des explications plus approfondies, de répondre aux questions et d'adapter la pratique aux besoins individuels des participants.

Choisir de participer à un atelier de yoga favorise la détente et l'approfondissement de la conscience corporelle car les temps de relaxations sont allongés, une moyenne de 30 minutes accordées pour venir déposer intégralement, relâcher les tensions, la fatigue, éliminer en profondeur le stress. Les participants ont le temps de se familiariser avec leur corps, d'approfondir cet espace de concentration, cultiver une présence attentive mais aussi déconnecter en profondeur. Une expérience plus engagée dans la pratique du yoga, un moment de bonheur, une bulle de bien-être pour planter les graines de mieux-être dans ton jardin intérieur. 




D'autres dates sont à venir...
...tous les mois un nouvel atelier !

bottom of page