Massif du Chablais (74) 

Encadré par Mathieu Thirant (Accompagnateur en montagne)

Animé par Julie Detry (professeure certifiée)

Comment se déroule une rando yoga ? 

9h-16h

• RDV au point de départ et présentation.

• Marche du matin

• Pratique de Hatha Yoga (active)

• Déjeuner

• Marche de l'après-midi

• Pratique de Yin yoga (restauratif musculaire)

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Composition des pratiques de yoga :

• Pranayama : exercice respiratoire

• Exercices de mobilité

• Asanas : postures de yoga

• Pleine conscience

• Relaxation

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Pour qui ?

Tout le monde !!

Le niveau de la randonnée et celui de yoga est débutant et quoi qu’il arrive tu adaptes, le but est de se faire plaisir et avoir le sourire.

Pour toutes celles et ceux qui souhaitent vivre une expérience différente et inédite tout en pratiquant le yoga.