Comment bien choisir son matériel de pratique ou
l'équipement du parfait yogi
Le yoga est une discipline qui ne nécessite pas de gros investissements, bonne nouvelle !
Si tu es débutant.e il te suffit seulement de :
• Une tenue confortable,
• Un tapis
• Un coussin
Tour d'horizon sur les différents accessoires que tu peux trouver pour te lancer dans la pratiquer du yoga.
Le tapis de Yoga
Il délimite ton espace, très important pour une bonne pratique.
Il permet de rendre la pratique plus confortable qu'à même le sol ou que sur une simple serviette, tenir une posture vous sera plus agréable.
Il existe une multitude de tapis ; ultra fin pour le voyage, plus épais pour le confort, certains possèdent des marques pour l'alignement, d'autres sont anti-dérapants, thermiques pour pratiquer dans la neige, tu l'auras compris tu as le choix.
Les tapis de yoga Eco-Latex de la marque chin-mudra sont 100% eco-friendly, ils sont fabriqués à base de plantes naturelles (latex et chanvre). Ils sont garantis sans PVC.
Le Zafu
Le coussin de méditation
Crédit photo : michelle azevedo
C'est le deuxième indispensable pour pratiquer, le yoga.
Alors oui c'est ok d'utiliser un coussin qui n'est pas spécialement fait pour la méditation, mais l'avantage du zafu, c'est que leur rembourrage permet une mémoire de forme de l'assise.
Il est important d'avoir les genoux à hauteur du bassin et ce afin de remonter le sacrum, cela sollicite moins la chaîne musculaire du dos ainsi que la colonne vertébrale.
La brique de Yoga
Il s'agit d'un bloc en mousse, en liège ou en bois, qui sert de support pendant les postures.
En liège pour ma part, l'éco-responsabilité dans mon mode de vie, de pratique, est un basique.
La brique ne fait pas partie des indispensables, mais elle peux être d'une belle utilité surtout en Yin Yoga.
Crédit photo : wix
La Sangle
Voilà un accessoire très utile pour adapter certaines postures avec lesquelles tu peines, surtout celles qui travaillent la souplesse, l'ouverture, la flexibilité comme Paschimottanasana, la pince avant.
Aussi, je t'invite si tu débutes le yoga, à prendre le temps de te familiariser avec les postures avant d'utiliser une sangle.
La progression est synonyme de patience et de respect de soi.
Le Bolster
Il s'agit d'un coussin souvent cylindrique, qui offre un excellent support pour des postures d'ouvertures et d'étirement, ou pour des postures restauratives, utilisé surtout en Yin Yoga.
ll permet de travailler la posture plus en profondeur et plus longtemps sans trop forcer, car grâce à lui tu adaptes.
Voilà donc un petit tour d'horizon du matériel dont tu auras besoin, une liste non exhaustive et qui se compose selon les besoins de chacun.
Un critère indispensable pour moi en revanche, c'est l'éco-responsabilité, faire un achat en conscience dans le respect humain et écologique n'a pas de prix, donne le sourire et améliore le karma :)
Crédit photo : Dih Andréa
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