Du yoga lorsque je voyage, bien sûr que c'est possible !!
- Julie
- 1 avr.
- 3 min de lecture
🎧Ton cours audio ressource🎧
36 pays, des sacs à dos qui ont traversé des continents, des auberges, des bateaux, des trains et des bus de nuit, des plages étourdissantes et des sommets qui coupent le souffle. Je voyage comme je respire, avec curiosité, avec élan et un appétit de vie que rien ne rassasie.
Et bien sûr que j'emporte ma pratique de yoga avec moi, oublierais-tu ton passeport ?
Dans ce court article, je te partage 6 astuces ultra simples, et aussi des liens vidéos pour que toi aussi tu n'abandonne pas ta pratiques lorsque tu voyages.
Les excuses sont... des excuses
Le cerveau n'a pas son pareil pour créer des excuses pour ne pas pratiquer, faisons la liste ensemble :
"Je n'ai pas de tapis"
Excuse.
La plage, l'herbe du parc, la moquette de ta chambre d'hôtel, une serviette de bain... Le sol est partout et spoiler : le tip n°1 règle définitivement ce problème (à découvrir plus bas)
"Je ne sais pas quoi faire"
Excuse.
Un mouvement, un étirement, fermer les yeux et bouger sans réfléchir, c'est déjà une pratique. Et si vraiment tu veux être guidée, j'ai du contenu sur insta pour ça.
"Je n'ai pas le temps"
Excuse.
5 à 10 minutes par jour suffisent.
Mes 6 tips + 1 cadeau
Emporte avec toi un tapis de yoga de voyage
Léger et compact, il ne prend pas de place et s'adapte à tous tes déplacements. Zéro excuse, zéro improvisation hasardeuse sur le carrelage de la salle de bain.
Privilégie les pratiques courtes
5 à 10 minutes par jour suffisent pour mettre le corps en mouvement. Et si tu dois ne faire qu'un seul exercice, je te propose de visionner cette courte vidéo (lien vers la vidéo).
Cherche des lieux inspirants
Parc, plage, montagne, la nature est reine. Mais un balcon, une terrasse ou le salon feront aussi très bien l'affaire car l'important, c'est de te sentir bien là où tu es. Regarde où j'ai fais cette salutation au soleil
Sois flexible avec ton emploi du temps
Ajuste ta pratique à ton agenda plutôt que l'inverse. Un réveil calme avant tout le monde, 10 minutes avant de dormir, tout moment est le bon moment.
Fais simple
Adopte des postures ou des flows accessibles pour ne pas te décourager. J'ai une méthode ultra simple à reproduire (lien vers la vidéo).
Accueille ton environnement
Si tu as trouvé des lieux inspirants, laisse-les venir à toi et fais de chacun un espace de pratique. Chaque endroit a quelque chose à t'offrir, une lumière, une énergie, un calme particulier. Découvre mon endroit favori pour pratiquer
C'est cadeau
Savais-tu que je transmets des cours de yoga à écouter, je te dépose tous les liens ci-dessous :
Lien vers le cours "A la découverte des chakras"
Lien vers le cours "Bien respirer, vivre pleinement"
Lien vers le cours "Yoga nidra, voyage vers la transformation"
et bien plus encore sur mon profile.
Enfin, rappelle toi : c'est le yoga qui s'adapte à toi et non l'inverse. Libre, léger, ancré dans l'instant présent, peu importe l'endroit où tu poses ton tapis, tu n'as pas à être parfaite, tu n'as aucune obligation, sauf celle de te faire plaisir et de savoir que c'est possible !!
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